루티너스를 소개합니다

일상 생활에 큰 변화가 닥치며 코로나 블루로 인한 무기력감을 호소하는 사람들이 급증한 가운데,
루티너스는 일상 속 자기만의 규칙적인 루틴을 설정해 코로나 블루를 극복하고 자기 통제력을 높이고자 합니다.
그동안 혼자서는 의지를 가지기 어려웠다면, 이번에는 동료들과 함께 해보아요!
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‌루티너스는 여러분이 더 큰 목표를 향해 나아갈 수 있는 원동력이 될 거예요!

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 루티너스 하면서 아침 루틴을 시작하다 보니 밤낮이 되돌아왔어요!!
와 처음엔 되게 힘들었는데 이젠 알람을 여러 개 맞추지 않아도 자연스럽게 눈이 떠져요.. 부모님도 사람됐다고 좋아하세요.
 여러분 루티너스하세요.

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주변 친구들은 다 너무 바빠서 자주 연락하고 지낼 수가 없었는데, 루티너스에서는 되게 소소한 일상 얘기에도 다들 반응을 잘해주셔서 쓸쓸하지 않게 가을을 보낼 수 있었어요.
감사합니다.

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아침에 일어나기 힘들었는데 루티너스 하면서 일요일에도 7시에 눈이 저절로 떠졌어요 !! 진짜 루틴이 만들어지고 있다는게 느껴졌어요 ㅎㅎㅎ 제가 원하는대로 하루를 컨트롤 할 수 있어서 너무 좋았어요

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이번 학기도 비대면으로 진행되다보니 방학 때의 불규칙한 일상이 계속 이어진 것 같아요. 바뀌고 싶다는 생각을 했는데 루티너스와 함께하면서 규칙적인 생활 패턴을 가지게 되었어요. 무엇보다 다른 사람들과 함께하다보니 서로 힘이 돼서 좋았던 것 같아요

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코로나 학번이라 학교도 못 가고 그냥 군대나 갈까 하다가 찾은 게 루티너스였어요. 사람들도 만나고 운동도 시작하고 확실히 루틴 유지가 잘 되는 것 같네요! 오프라인 모임도 기대됩니다. 
‌캘린더 속 유일한 모임이에요ㅋㅋㅋㅋ

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혼자 서울 올라와서 자취에, 대외활동에, 알바에... 번아웃이 세게 왔었어요.
다 내려놓고 무기력하게 지내다가 뭐라도 도움이 될까 해서 루티너스를 시작했던 건데 확실히 뭐라도 하려고 움직이게 되더라구요.
더 발전시켜 주시길 바라는 마음에서 별점은 하나 뺐습니다ㅎㅎ 다음에도 참여할게요..!

한 가지 테마로 함께하는 루틴

* 바디케어 💪
: 활력 있는 하루를 위해 나의 몸을 가꾸는 루틴을 만듭니다.
: 나를 위한 건강한 한 끼를 차려 먹거나, 영양제를 꾸준히 챙겨 먹거나, 정해진 시간에 운동을 하는 등의 루틴이 포함됩니다.

* 멘탈케어 🧘🏻‍♀️
‌: 단단하고 건강한 내면을 위한 루틴을 만듭니다.
: 현재 호흡에 집중하는 명상, 스스로에게 믿음을 주는 자기확언, 거울 보고 웃기 등의 루틴이 포함됩니다.

* 독서 & 스터디 📚
‌: 책을 읽고 인상 깊었던 구절을 직접 필사하거나, 하루동안 공부했던 내용을 바탕으로 무엇을 배우고 느꼈는지 회고록을 작성하는 등의 루틴이 포함됩니다.

루티너들을 위한 일주일 미션 

* 바디케어 미션 예시
: 운동기록 어플(or 운동 사진)을 찍어 보내주세요🏃🏻🏃🏻‍♀
: 영양소를 고루 갖춘, 잘 차려진 건강 식단을 찍어 보내주세요🍽

* 멘탈케어 미션 예시
: 일주일 동안 생긴 마음 변화를 기록하고, 얘기 나눠주세요. 
슬픔 한 가지, 행복 한 가지는 꼭 이야기에 담아주세요🙂
: 하루에 5분~10분씩 명상을 하고 심정이 어떻게 변화했는지 적어주세요🙏🏻

* 독서 & 스터디 미션 예시
: 책에서 가장 인상 깊었던 부분을 찍거나 필사해 소감과 함께 적어 보내주세요📖
: 일주일 간의 플래너 사진을 찍어 공유해주세요📝

베스트 루티너 리워드

2주에 한 번 가장 열심히 참여한 루티너에게
소정의 리워드를 드립니다!
루티너스가 준비한 리워드, 궁금하지 않으신가요? :)

루티너스와 함께 하고 싶다면?

기존 1기와 달리 2기는 테마별 루틴 미션이 주어지고, 베스트 루티너에게는 특별한 리워드를 제공합니다 :)
각 테마별로 오픈채팅+구글미트로 진행되는 1번 방식과 오픈채팅으로만 진행되는 2번 방식을 선택할 수 있어요 !
‌활동은 12월 1일부터 12월 31일까지 진행될 예정입니다.